教您三个动作调理遗精过度

遗精加重伤害患者的身体，其实有三个动作调理遗精过度，要是结合医生的治疗方式，再加上适合的护理方式，相信很快会好起来的，偶尔遗精是不用治疗的，频繁遗精须要及时积极采取措施，学会下面的三动作能够帮助男性重回健康。

1、自我按摩法：

用双手手指分别依顺时针与逆时针方向重复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开龟头炎指处)，通过按摩这两个穴位，能够帮助调整和改善性的功能。

2、静力半蹲站桩法：

挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120～140度左右)，头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此重复进行，次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强，持续时间可逐渐延长，重复次数亦可逐渐增加。

频繁遗精应当怎样进行护理?这是遗精的男性很想知道的问题之一，遗精是常见的，可是频繁遗精就会对身体健康伤害十分大，遗精是男性较为苦恼的事情，好的护理方式能够帮助男性脱离苦海，早日恢复健康，遗精的护理方式有以下几种。

遗精标志着男子生殖功能的成熟。未婚男子1～2天就遗精1次或一夜数次，则称为频发性遗精。这种过份频繁的遗精常是大脑皮层兴奋作用增强的一种表现，往往会诱发早泄，进而由于过分的兴奋而产生抑制，又会表现为阳痿。频发性遗精属于病态，须要重视和进行合理的治疗。

如若男性呈现频繁遗精的情况，一定要重视以下几点：重视生活起居，衣裤应稍宽松些，夜晚不要过饱进食。睡前用温水洗脚，被褥不宜过重，脚部不宜盖得太暖。养成侧卧睡眠的习惯。重视心理卫生和精神调摄，消除恐惧、紧张、焦虑的心理状态，培养自己开朗、乐观、冷静、客观、坚强的性格，时常保持轻松、愉快的情绪，排除杂念，清心寡欲，恬淡虚无，顺其自然，调养一段时间，这种情况自可减轻。多参加文体活动，培养多种业余兴趣和爱好，适当参加体力劳动。正常对待**交际，不要把**交往神秘化。节制性欲，戒除手淫。不看尤其不能迷恋色情淫秽书刊和影视音像制品。逐渐戒除手淫，减轻思想负担，使心理逐渐康复。

龟头炎、提肛运动法：

坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每以可收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和，缓慢而富有节奏，用力均匀。持之以恒，长期保持下去必有成果。

男性呈现遗精的迹象虽然普遍，可是并不可怕，只要人们能够及时掌握遗精的产生要素，并且及时进行全面改善，能够通过有效的自我按摩方式，使男性患者有效的改善性功能，尤其是要摆脱一点儿心理障。